Glossaire du bien-être
Chakra, anamnèse, dosha, chémotype… Les mots des thérapies et du bien-être expliqués simplement, sans jargon ni promesses exagérées — et reliés aux formations qui permettent d'aller plus loin.
A
Agni
Agni est le « feu digestif » de l'Ayurvéda : la capacité de l'organisme à transformer les aliments — et, par extension, les expériences — en nutriments et en énergie. Un Agni fort est, dans cette tradition, le premier pilier de la santé.
Lire la définition →Anamnèse
L'anamnèse est l'entretien approfondi mené en début d'accompagnement, au cours duquel le praticien retrace l'histoire, les habitudes de vie et les attentes de la personne. C'est la fondation de tout accompagnement personnalisé : elle permet de comprendre la situation globale avant de proposer quoi que ce soit.
Lire la définition →Ancrage
L'ancrage désigne le fait d'être pleinement présent dans son corps et stable intérieurement — « les pieds sur terre » au sens propre comme au figuré. C'est un préalable recherché dans la plupart des pratiques de bien-être, de la méditation aux soins énergétiques.
Lire la définition →Ancre (PNL)
En PNL, une ancre est une association créée volontairement entre un stimulus précis (un geste, un mot, une image) et un état interne ressource (calme, confiance, énergie). Une fois posée, l'ancre permet de retrouver cet état à la demande, en réactivant le stimulus.
Lire la définition →Arcanes majeurs
Les arcanes majeurs sont les 22 cartes maîtresses du tarot de Marseille — du Bateleur au Monde, en passant par le Pendu ou la Maison-Dieu. Chacune condense un archétype universel : commencement, épreuve, transformation, accomplissement.
Lire la définition →Aura
L'aura désigne, dans les traditions énergétiques, le champ subtil qui envelopperait le corps physique et refléterait l'état émotionnel, mental et spirituel de la personne. Les praticiens énergétiques disent la percevoir ou la ressentir, souvent décrite en couches et en couleurs.
Lire la définition →C
Catharsis
La catharsis est la décharge émotionnelle libératrice : pleurer, trembler, rire ou crier ce qui était contenu, et en ressortir allégé. Décrite par Aristote à propos du théâtre, reprise par les débuts de la psychanalyse, elle reste un phénomène central des accompagnements émotionnels et corporels.
Lire la définition →Chakra
Les chakras sont, dans les traditions indiennes, des centres d'énergie répartis le long de la colonne vertébrale, du périnée au sommet du crâne. Le système le plus répandu en compte sept, chacun associé à une zone du corps, une couleur et une dimension de la vie (sécurité, émotions, communication…).
Lire la définition →Chemin de vie
Le chemin de vie est le nombre central de la numérologie : calculé en réduisant la date de naissance complète à un chiffre de 1 à 9 (ou aux maîtres-nombres 11 et 22), il symbolise la trajectoire d'apprentissage et les grandes leçons d'une existence.
Lire la définition →Chémotype
Le chémotype est la carte d'identité biochimique d'une huile essentielle : pour une même espèce botanique, la composition varie selon le terroir, l'altitude ou l'ensoleillement, au point de donner des huiles aux propriétés — et aux précautions — différentes.
Lire la définition →Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de respiration guidée — typiquement 6 respirations par minute pendant 5 minutes, 3 fois par jour (la méthode « 365 ») — qui synchronise le rythme cardiaque et la respiration pour apaiser le système nerveux.
Lire la définition →Corps subtils
Les corps subtils sont, selon les traditions énergétiques et orientales, les enveloppes invisibles qui coexisteraient avec le corps physique : corps éthérique, émotionnel, mental, spirituel… L'ensemble forme ce que ces traditions appellent le système énergétique humain.
Lire la définition →E
Élixir floral
Un élixir floral est une préparation vibratoire obtenue par infusion solaire de fleurs fraîches dans de l'eau, stabilisée au brandy — le procédé mis au point par le Dr Edward Bach dans les années 1930. Les 38 Fleurs de Bach visent chacune un état émotionnel précis.
Lire la définition →Émonctoires
Les émonctoires sont, en naturopathie, les cinq portes de sortie par lesquelles l'organisme élimine ses déchets : le foie et les intestins, les reins, la peau et les poumons. Soutenir leur bon fonctionnement est l'un des grands axes de l'hygiène de vie naturopathique.
Lire la définition →État modifié de conscience
Un état modifié de conscience est tout état mental qui s'écarte de la veille ordinaire : rêverie, hypnose, méditation profonde, transe. Le cerveau y fonctionne différemment — attention resserrée ou élargie, sens du temps altéré, imagination plus vive — ce qui en fait un levier de travail privilégié en accompagnement.
Lire la définition →H
Holistique
Une approche holistique (du grec holos, « entier ») considère la personne comme un tout indivisible : corps, émotions, mental, environnement et dimension spirituelle interagissent en permanence. C'est le cadre de pensée commun à la plupart des pratiques de bien-être.
Lire la définition →Hydrolat
L'hydrolat (ou eau florale) est l'eau récupérée lors de la distillation d'une plante à la vapeur, chargée de ses composés aromatiques hydrosolubles. Beaucoup plus doux que l'huile essentielle issue de la même distillation, il convient aux usages délicats.
Lire la définition →I
Ici et maintenant
L'« ici et maintenant » est le principe central de la Gestalt-thérapie : travailler avec ce qui se passe dans l'instant de la séance — sensations, émotions, relation — plutôt que de raconter indéfiniment le passé. Le passé n'est exploré que tel qu'il se manifeste au présent.
Lire la définition →Ikigai
L'ikigai est un concept japonais que l'on peut traduire par « raison d'être » : ce qui donne envie de se lever le matin. Le modèle popularisé en Occident le situe au croisement de quatre cercles : ce que j'aime, ce en quoi je suis doué, ce dont le monde a besoin, et ce pour quoi je peux être payé.
Lire la définition →Inconscient
L'inconscient désigne l'ensemble des processus psychiques qui échappent à la conscience : automatismes, émotions refoulées, apprentissages, mémoires. Concept fondateur de la psychanalyse avec Freud, il est aussi, dans une acception différente, le partenaire de travail de l'hypnose.
Lire la définition →L
Lâcher-prise
Le lâcher-prise est la capacité à cesser de lutter contre ce qui ne dépend pas de soi : relâcher le contrôle, accueillir ce qui est, et libérer l'énergie mobilisée par les tensions inutiles. C'est l'un des objectifs les plus demandés en accompagnement bien-être.
Lire la définition →Loyautés familiales
Les loyautés familiales sont ces fidélités invisibles qui nous lient au destin de notre lignée : répéter les échecs d'un parent, ne pas s'autoriser à dépasser la réussite des siens, porter un deuil qui n'est pas le sien. La psychogénéalogie en fait son objet d'étude central.
Lire la définition →M
Méridiens
Les méridiens sont, en médecine traditionnelle chinoise, les canaux par lesquels circule l'énergie vitale (Qi) dans le corps. Le système classique en compte douze principaux, chacun relié à un organe ou une fonction, jalonnés de points utilisés en acupression, shiatsu et kinésiologie.
Lire la définition →Microbiote
Le microbiote intestinal est l'écosystème de dizaines de milliers de milliards de micro-organismes qui peuplent notre tube digestif. La recherche des vingt dernières années a révélé son influence sur la digestion, l'immunité et même l'humeur, via l'axe intestin-cerveau.
Lire la définition →P
Panchakarma
Le Panchakarma (« cinq actions » en sanskrit) est la grande cure de purification de l'Ayurvéda : un programme intensif de plusieurs jours à plusieurs semaines combinant préparation du corps, massages huilés, soins d'élimination et diète adaptée.
Lire la définition →Pendule (radiesthésie)
Le pendule est l'instrument emblématique de la radiesthésie : une masse suspendue à un fil dont les mouvements — giration, oscillation — servent au praticien de langage de réponse dans ses recherches (eau, objets, bilans énergétiques).
Lire la définition →Plante adaptogène
Une plante adaptogène aide l'organisme à s'adapter au stress, quelle qu'en soit la source, en soutenant ses capacités de régulation globales plutôt qu'une fonction isolée. Les plus connues : ginseng, rhodiola, ashwagandha, éleuthérocoque.
Lire la définition →Pleine conscience (mindfulness)
La pleine conscience est l'entraînement de l'attention à se poser volontairement sur l'instant présent — sensations, souffle, pensées, sons — sans jugement. Popularisée en Occident par Jon Kabat-Zinn dans les années 1980, elle est aujourd'hui la forme de méditation la plus enseignée et la plus étudiée.
Lire la définition →Prana
Le prana est, dans la tradition indienne, le souffle vital qui anime tout être vivant — l'équivalent du Qi chinois. Le yoga cherche à le cultiver et à le faire circuler, notamment par les exercices respiratoires appelés pranayama.
Lire la définition →Psychosomatique
Le terme psychosomatique désigne les liens entre la vie psychique et le corps : la manière dont le stress, les émotions et les conflits intérieurs peuvent se traduire par des manifestations physiques. Il rappelle que l'on ne peut accompagner le corps sans écouter ce qu'il exprime.
Lire la définition →R
Recadrage
Le recadrage consiste à changer le cadre de lecture d'une situation pour en modifier le sens et l'impact émotionnel : le même fait, vu autrement, n'a plus le même poids. C'est un outil transversal de la PNL, du coaching et des thérapies brèves.
Lire la définition →Réseaux telluriques
Les réseaux telluriques sont, en géobiologie, des quadrillages énergétiques qui parcourraient la surface terrestre — les plus cités étant les réseaux Hartmann et Curry. Leurs croisements, surtout combinés à une veine d'eau souterraine, sont réputés perturbants pour les lieux de vie.
Lire la définition →S
Stimulations bilatérales
Les stimulations bilatérales alternées — mouvements oculaires, tapotements gauche-droite, sons alternés — sont le mécanisme central de l'EMDR. Elles semblent faciliter le retraitement des souvenirs et émotions difficiles en sollicitant alternativement les deux hémisphères.
Lire la définition →Suggestion hypnotique
La suggestion est la proposition de changement formulée par le praticien pendant l'état hypnotique : une image, une phrase ou un scénario que l'inconscient de la personne peut accepter et intégrer. C'est l'outil de travail central de l'hypnose.
Lire la définition →Synergie (aromathérapie)
En aromathérapie, une synergie est un mélange raisonné de plusieurs huiles essentielles dont les propriétés se complètent et se renforcent, diluées dans une huile végétale porteuse. Bien composée, la synergie fait mieux que chaque huile isolée.
Lire la définition →T
Tapping (EFT)
Le tapping est le geste central de l'EFT (Emotional Freedom Technique) : tapoter doucement du bout des doigts une série de points situés sur le visage, le buste et les mains, tout en verbalisant l'émotion ou la difficulté visée.
Lire la définition →Teinture-mère
La teinture-mère est une préparation liquide obtenue par macération prolongée de plante fraîche dans un mélange d'alcool et d'eau, qui en extrait et conserve les principes actifs. Elle se dose en gouttes, généralement diluées dans un verre d'eau.
Lire la définition →Terrain
Le terrain désigne, en naturopathie, l'état de fond d'une personne : sa constitution, sa vitalité, ses forces et ses fragilités propres. Là où l'approche symptomatique s'intéresse à la manifestation, l'approche de terrain cherche à renforcer l'équilibre global qui la sous-tend.
Lire la définition →Test musculaire
Le test musculaire est l'outil signature de la kinésiologie : une légère pression exercée sur un muscle tendu (souvent le bras) dont la réponse — ferme ou fléchissante — servirait d'indicateur du stress associé à une pensée, un souvenir ou une situation.
Lire la définition →Thème natal
Le thème natal (ou thème astral) est la photographie du ciel à l'instant et au lieu exacts d'une naissance : position des planètes dans les signes et les douze maisons, et angles qu'elles forment entre elles (les aspects). C'est le document de base de toute consultation d'astrologie.
Lire la définition →Totum
Le totum désigne l'ensemble des principes actifs d'une plante pris dans leur globalité, par opposition à la molécule isolée. La phytothérapie traditionnelle considère que cette synergie naturelle est plus équilibrée que chaque composant séparé.
Lire la définition →Transe hypnotique
La transe hypnotique est l'état de conscience modifié induit au cours d'une séance d'hypnose : attention focalisée, détente profonde, imagination amplifiée et moindre vigilance critique. Elle rend l'esprit plus réceptif aux suggestions de changement travaillées avec le praticien.
Lire la définition →Transfert
Le transfert est le déplacement, sur la personne de l'accompagnant, d'émotions et d'attentes issues des relations passées du client — souvent parentales. Identifié par la psychanalyse, ce phénomène traverse en réalité toute relation d'accompagnement, du cabinet du psychanalyste à celui du coach.
Lire la définition →V
VAKOG
VAKOG est l'acronyme des cinq canaux sensoriels par lesquels nous percevons et encodons le monde : Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif, Gustatif. La PNL l'utilise pour repérer le canal dominant d'une personne et adapter sa communication en conséquence.
Lire la définition →Vitalisme
Le vitalisme est le principe philosophique au cœur de la naturopathie : l'idée qu'il existe en chaque être une force vitale qui tend spontanément vers l'équilibre et l'auto-régulation. Le rôle du praticien n'est pas de « réparer », mais de soutenir cette dynamique naturelle.
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