Glossaire du bien-être
Une plante adaptogène aide l'organisme à s'adapter au stress, quelle qu'en soit la source, en soutenant ses capacités de régulation globales plutôt qu'une fonction isolée. Les plus connues : ginseng, rhodiola, ashwagandha, éleuthérocoque.
Le concept a été formalisé au XXᵉ siècle par des chercheurs russes étudiant les plantes capables d'augmenter la résistance non spécifique de l'organisme. Une adaptogène digne de ce nom répond à trois critères : action globale, normalisation des fonctions (elle régule à la hausse comme à la baisse) et innocuité aux doses usuelles. Stars de la phytothérapie moderne, ces plantes demandent néanmoins un conseil avisé : interactions médicamenteuses, contre-indications (grossesse, troubles thyroïdiens selon les plantes) et qualité des extraits font toute la différence — c'est précisément le rôle du conseiller formé.
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