Glossaire du bien-être
La teinture-mère est une préparation liquide obtenue par macération prolongée de plante fraîche dans un mélange d'alcool et d'eau, qui en extrait et conserve les principes actifs. Elle se dose en gouttes, généralement diluées dans un verre d'eau.
L'alcool est un excellent solvant d'extraction : il capte une large palette de composés (le totum de la plante) et assure une conservation de plusieurs années. La teinture-mère offre ainsi une concentration et une praticité supérieures à la tisane, avec un dosage fin adapté au conseil individualisé. Elle a ses limites : présence d'alcool (à éviter chez certains publics), goût prononcé, et qualité très variable selon l'origine de la plante et le procédé. Savoir choisir entre tisane, teinture, gélule ou macérat selon la personne et l'usage est une compétence clé du conseiller en phytothérapie.
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