Glossaire du bien-être
La catharsis est la décharge émotionnelle libératrice : pleurer, trembler, rire ou crier ce qui était contenu, et en ressortir allégé. Décrite par Aristote à propos du théâtre, reprise par les débuts de la psychanalyse, elle reste un phénomène central des accompagnements émotionnels et corporels.
En séance, la catharsis peut survenir lors d'un massage profond, d'une séance d'art-thérapie, d'un travail de respiration ou d'un psychodrame : l'émotion enkystée trouve enfin une voie d'expression. Le rôle du praticien n'est pas de la provoquer à tout prix — les décharges forcées peuvent déstabiliser — mais de l'accueillir avec un cadre sécurisant quand elle se présente : présence calme, absence de jugement, temps d'intégration ensuite. La thérapie par le rire exploite la version joyeuse du phénomène : le rire prolongé décharge les tensions aussi sûrement que les larmes.
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