Glossaire du bien-être
L'ancrage désigne le fait d'être pleinement présent dans son corps et stable intérieurement — « les pieds sur terre » au sens propre comme au figuré. C'est un préalable recherché dans la plupart des pratiques de bien-être, de la méditation aux soins énergétiques.
Les techniques d'ancrage sont simples et universelles : sentir ses appuis au sol, respirer bas dans le ventre, marcher en conscience, visualiser des racines. Les praticiens énergétiques s'ancrent systématiquement avant une séance pour rester stables et disponibles ; les enseignants de méditation et de yoga en font la porte d'entrée de leurs pratiques ; les coachs l'utilisent pour aider un client dispersé à retrouver sa clarté. En lithothérapie, certaines pierres sombres (tourmaline, obsidienne, hématite) sont traditionnellement associées à cette fonction d'enracinement.
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