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Lâcher-prise
En bref
Le lâcher-prise est la capacité à cesser de lutter contre ce qui ne dépend pas de soi : relâcher le contrôle, accueillir ce qui est, et libérer l'énergie mobilisée par les tensions inutiles. C'est l'un des objectifs les plus demandés en accompagnement bien-être.
Contrairement à une idée reçue, lâcher prise n'est ni renoncer ni se résigner : c'est distinguer ce qui relève de son pouvoir d'action de ce qui n'en relève pas, et cesser d'alimenter le second. Les chemins pour y parvenir sont nombreux — relaxation profonde et sophrologie pour dénouer le corps, méditation pour observer les pensées sans s'y accrocher, hypnose pour reprogrammer les automatismes de contrôle, coaching pour clarifier ses priorités. La demande de lâcher-prise est souvent la porte d'entrée d'un accompagnement plus large sur le stress et l'équilibre de vie.
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