Glossaire du bien-être
Le tapping est le geste central de l'EFT (Emotional Freedom Technique) : tapoter doucement du bout des doigts une série de points situés sur le visage, le buste et les mains, tout en verbalisant l'émotion ou la difficulté visée.
Les points stimulés correspondent à des points d'entrée des méridiens de la tradition chinoise. Une « ronde » d'EFT combine une phrase de préparation (« même si j'ai cette peur, je m'accepte complètement »), le tapotement séquentiel des points et l'évaluation de l'intensité émotionnelle avant/après. La grande force du tapping est son autonomie : appris en séance, il se pratique ensuite seul, à tout moment, ce qui en fait l'un des outils d'auto-régulation émotionnelle les plus diffusés. Le praticien EFT apporte, lui, la finesse de la verbalisation et la gestion des aspects plus profonds.
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