Glossaire du bien-être
Les stimulations bilatérales alternées — mouvements oculaires, tapotements gauche-droite, sons alternés — sont le mécanisme central de l'EMDR. Elles semblent faciliter le retraitement des souvenirs et émotions difficiles en sollicitant alternativement les deux hémisphères.
Découvertes par Francine Shapiro à la fin des années 1980, elles rappellent les mouvements oculaires du sommeil paradoxal, phase où le cerveau consolide et digère les expériences de la journée. En séance, la personne évoque la cible émotionnelle pendant que le praticien guide les stimulations par séries, laissant le processus associatif faire son œuvre entre chaque série. Dans le champ du bien-être, ces techniques s'appliquent aux émotions et souvenirs perturbants du quotidien — l'EMDR clinique des psychotraumatismes restant du ressort exclusif des professionnels de santé formés.
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Thérapies psychologiques et émotionnelles
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