Glossaire du bien-être
La transe hypnotique est l'état de conscience modifié induit au cours d'une séance d'hypnose : attention focalisée, détente profonde, imagination amplifiée et moindre vigilance critique. Elle rend l'esprit plus réceptif aux suggestions de changement travaillées avec le praticien.
L'induction de la transe passe par des techniques variées : fixation d'un point, relaxation progressive, imagerie mentale, confusion douce ou conversation apparemment banale (hypnose éricksonienne). La profondeur varie selon les personnes et les séances — une transe légère suffit à la plupart des accompagnements. Contrairement aux idées reçues, la personne hypnotisée entend tout, peut refuser une suggestion et sortir de l'état à tout moment : le praticien est un guide, jamais un manipulateur. L'hypnose régressive utilise cette même transe pour explorer des souvenirs anciens dans un cadre sécurisé.
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